Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Ποια φυσικά χαρακτηριστικά και συνήθειες σχετίζονται με την καλή υγεία και τα χρόνια σωματικής δραστηριότητας
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι σφριγηλοί και δραστήριοι στα γηρατειά, ενώ άλλοι κουράζονται γρήγορα και χάνουν τη ζωντάνια τους. Οι επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό ερευνήσει τους παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροζωία και έχουν εντοπίσει ορισμένα χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με μεγάλη διάρκεια ζωής. Τα χαρακτηριστικά αυτά δεν αποτελούν μαγική συνταγή, αλλά συχνά εντοπίζονται σε ανθρώπους που έχουν τη δυνατότητα μακροζωίας.
Πώς να συνειδητοποιήσετε ότι ένα άτομο θα ζήσει πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα
- Σταθερά επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι άνθρωποι που ανέχονται καλά την άσκηση, δεν υποφέρουν από ξαφνικό λήθαργο και είναι σε θέση να εργάζονται παραγωγικά χωρίς εξάντληση, έχουν συνήθως ισχυρό καρδιαγγειακό σύστημα και ισορροπημένο ορμονικό υπόβαθρο. Ένας τέτοιος σταθερός ενεργειακός πόρος θεωρείται ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια μακροζωίας.
- Γρήγορη ανάκαμψη από το στρες ή την κόπωση. Ορισμένα σώματα επανέρχονται στο φυσιολογικό πιο γρήγορα μετά από στρεσογόνες καταστάσεις. Εάν είστε σε θέση να ηρεμήσετε, να ανακτήσετε τη συγκέντρωσή σας και να επιστρέψετε στον κανονικό σας ρυθμό χωρίς μόνιμες επιπτώσεις, αυτό αποτελεί απόδειξη ενός ανθεκτικού νευρικού συστήματος και καλά ρυθμισμένων ρυθμιστικών μηχανισμών.
- Ευελιξία της σκέψης και ικανότητα προσαρμογής. Οι μακροχρόνια επιζώντες σπάνια εγκλωβίζονται σε μια ρουτίνα και προσαρμόζονται εύκολα σε νέες συνθήκες διαβίωσης. Η ικανότητά τους να προσαρμόζονται συμβάλλει στη μείωση των χρόνιων επιπέδων στρες, γεγονός που έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία του οργανισμού. Η νοητική πλαστικότητα είναι ένας ισχυρός εσωτερικός πόρος που βοηθά στη διατήρηση της νοητικής διαύγειας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
- Καλή όρεξη και υγιής πέψη. Οι άνθρωποι που έχουν προοπτικές για μια μακρά, δραστήρια ζωή έχουν σωστά λειτουργούντα έντερα. Η καλή όρεξη, ο μηδενικός πόνος, το φούσκωμα ή η συνεχής δυσφορία είναι σημάδια ενός ισορροπημένου πεπτικού συστήματος που επηρεάζει άμεσα την ανοσία και την ορμονική ισορροπία.
- Αισιόδοξος χαρακτήρας και ανθεκτικότητα στην αρνητικότητα. Η θετική προοπτική για τη ζωή είναι ένας πολύ σημαντικός ψυχολογικός παράγοντας. Η παρατεταμένη έκθεση σε χρόνια αρνητικότητα επηρεάζει το σώμα εξίσου καταστροφικά με τις κακές συνήθειες. Οι άνθρωποι που βλέπουν τον κόσμο με φωτεινά χρώματα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης, μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα την κούραση και να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία για τα επόμενα χρόνια.
Σχόλια:
