Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Αν κρυώνετε συνεχώς, ακόμα κι αν όλοι οι άλλοι νιώθουν άνετα, μπορεί να είναι κακή επιλογή
Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να παγώνουν πάντα. Δεν έχει σημασία πόσο ζεστά είναι έξω – τα πόδια, τα χέρια και μερικές φορές ολόκληρο το σώμα τους παγώνουν. Το Real Simple έμαθε από τον γιατρό Aarti Agarwal γιατί μπορεί να κρυώνετε πάντα.
Είστε από τη φύση σας κρύοι
Σύμφωνα με τον Agarwal, ορισμένοι άνθρωποι κρυώνουν και επομένως αισθάνονται πάντα κρύο.
“Ελλείψει οποιουδήποτε ιατρικού λόγου, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται κρύο πιο συχνά από άλλους”, λέει.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στη μικρότερη μυϊκή μάζα, λέει.
“Μερικοί άνθρωποι έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα σε σχέση με την επιφάνεια του σώματος. Οι μύες παράγουν θερμότητα και αν έχετε λιγότερη μυϊκή μάζα, το σώμα τείνει να εξοικονομεί θερμότητα εκτρέποντας τη ροή του αίματος μακριά από τα άκρα”, λέει η ίδια.
Έλλειψη ύπνου
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η σοβαρή έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε συχνότερα κρύο. Ο κύκλος του ύπνου ρυθμίζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, που μερικές φορές αποκαλείται εσωτερικό ρολόι του σώματος. Πρόκειται για ένα εσωτερικό χρονοδιάγραμμα που βοηθά το σώμα να γνωρίζει πότε πρέπει να κοιμηθεί και πότε να ξυπνήσει. Τόσο τα εσωτερικά όσο και τα εξωτερικά ερεθίσματα, όπως το φως, η θερμοκρασία και οι ορμόνες, βοηθούν το σώμα σας να ξέρει τι πρέπει να κάνει.
Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας πιστεύει ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε, το σώμα σας κάνει διάφορα πράγματα. Ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει μελατονίνη, μια ορμόνη που προάγει τον ύπνο, και η εσωτερική σας θερμοκρασία πέφτει.
“Ο κιρκάδιος ρυθμός προκαλεί την πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν είστε ξύπνιοι σε μια στιγμή που το σώμα σας πιστεύει ότι θα έπρεπε να κοιμάστε…. είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο κρύοι από ό,τι συνήθως”, λέει ο Dr Agarwal.
Κακή κυκλοφορία
Το κυκλοφορικό σας σύστημα είναι υπεύθυνο για την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας. Εάν έχετε κακή κυκλοφορία, αυτό σημαίνει ότι το αίμα σας δεν ρέει τόσο ελεύθερα και αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε.
“Τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να στενεύουν (περιορίζοντας τη ροή του αίματος) ή να διευρύνονται (αυξάνοντας τη ροή του αίματος). Εάν η ροή του αίματος είναι περιορισμένη σε ορισμένα μέρη του σώματος – συνήθως στα χέρια και τα πόδια – οι περιοχές αυτές θα αισθάνονται κρύο”, εξηγεί ο Δρ Agarwal.
Ταχεία απώλεια βάρους
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο συχνά κρύο.
“Πρώτον, το υποδόριο λίπος λειτουργεί ως μονωτικό υλικό κατά του κρύου και σας βοηθά να διατηρηθείτε ζεστοί”, λέει ο Dr Agarwal.
Όταν χάνετε βάρος, μπορείτε να χάσετε μέρος αυτού του λίπους και επειδή δρα ως μονωτικό, χάνετε επίσης μέρος αυτού που σας κρατάει ζεστούς.
“Δεύτερον, αν μειώσετε δραστικά την πρόσληψη θερμίδων, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται για να εξοικονομήσει ενέργεια”, λέει ο γιατρός, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο συχνά κρύο.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος. Διατηρεί το νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση και βοηθά το σώμα να παράγει DNA και RNA. Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 2,4 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12 την ημέρα.
Υποθυρεοειδισμός
Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, έχετε μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, δηλαδή δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σας. Και ένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον υπερθυρεοειδισμό είναι η δυσανεξία στο κρύο.
Αναιμία
Η αναιμία είναι μια διαταραχή του αίματος που εμφανίζεται όταν δεν υπάρχουν αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα για να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων
Αρκετές διαφορετικές ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων σχετίζονται με τη δυσανεξία στο κρύο. Σε αυτές περιλαμβάνονται: η περιφερική αρτηριακή νόσος και η νόσος Raynaud.
Η περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) προκύπτει από στένωση ή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα ανίκανα να μεταφέρουν αίμα από την καρδιά σε άλλα όργανα. Μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση λιπαρών πλακών στις αρτηρίες. Η ΠΑΑ προσβάλλει συνήθως τα πόδια ή τα χέρια.
Μια άλλη πάθηση που σχετίζεται με τη δυσανεξία στο κρύο είναι η νόσος Raynaud, μια σπάνια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που επηρεάζει συνήθως τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Εάν πάσχετε από τη νόσο Raynaud, τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να συστέλλονται όταν κρυώνετε ή αγχώνεστε, προκαλώντας κακή κυκλοφορία σε ορισμένα μέρη του σώματός σας.
Διαβήτης
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης. Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη: ο διαβήτης τύπου 1 και ο διαβήτης τύπου 2. Στον διαβήτη τύπου 1, το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη ως πηγή ενέργειας. Στον διαβήτη τύπου 2, το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη ή δεν τη χρησιμοποιεί σωστά.
Σχόλια:
