Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Ποιο είδος κλινοσκεπασμάτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και την ευεξία και τι πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε τις άγρυπνες νύχτες
Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το στρώμα, το μαξιλάρι ή τις βραδινές συνήθειες. Συχνά τα κλινοσκεπάσματα είναι αυτά που καθορίζουν πόσο εύκολα αποκοιμάστε και αν το σώμα σας αισθάνεται άνετα τη νύχτα. Το λάθος υλικό σεντονιών μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση, κνησμό, ηλεκτρισμό, ακόμη και πονοκεφάλους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια εσώρουχα είναι καλύτερο να μη χρησιμοποιείτε, ώστε να μη στερήσετε από τον εαυτό σας μια σωστή ξεκούραση.
Συνθετικά εσώρουχα από πολυεστέρα και μικροΐνες
Η πιο προβληματική επιλογή είναι ένα κρεβάτι κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από συνθετικά υφάσματα. Ο πολυεστέρας, οι μικροΐνες, το νάιλον και παρόμοια υλικά δεν αφήνουν τον αέρα να περάσει, δημιουργούν ένα “φαινόμενο θερμοκηπίου” και κάνουν το σώμα να υπερθερμαίνεται. Σε τέτοιες συνθήκες, ο φυσιολογικός ύπνος είναι απλώς αδύνατος: το άτομο συχνά ξυπνάει, πετάει την κουβέρτα, αναζητά δροσιά και δεν μπορεί να επιτύχει μια βαθιά φάση ύπνου.
Επιπλέον, τα συνθετικά υλικά συσσωρεύουν στατικό ηλεκτρισμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ελαφρύ μυρμήγκιασμα, ερεθισμό και ανησυχία, καθιστώντας αδύνατη την πλήρη χαλάρωση.
Υφάσματα που είναι πολύ σκληρά
Τα κλινοσκεπάσματα από χοντρές ίνες ή φτηνά μικτά υφάσματα προκαλούν δυσφορία από τα πρώτα κιόλας λεπτά. Τέτοια σύνολα μπορεί να θροΐζουν, να τρίζουν κατά την κίνηση ή ακόμη και να ερεθίζουν το δέρμα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αλλάζει συνεχώς στάση, εμποδίζοντας τον εγκέφαλο να μεταβεί σε βαθιά στάδια ανάπαυσης.
Έντονα χρωματιστά εσώρουχα με έντονη οσμή
Εάν το εσώρουχο έχει έντονη χημική οσμή ή πολύ έντονο χρώμα, είναι σημάδι πολλών βαφών και επιθετικών ακαθαρσιών. Οι ουσίες αυτές δεν είναι επιβλαβείς μόνο για το δέρμα, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναπνοή και να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Αυτό υποσυνείδητα διατηρεί το σώμα σε ένταση, γεγονός που καθιστά και πάλι αδύνατο τον καλό ύπνο.
Τι πρέπει να προσέξετε για να έχετε έναν καλό ύπνο
Για να μην διακινδυνεύσετε τον ύπνο σας, θα πρέπει να επιλέγετε σεντόνια από φυσικά υλικά που αναπνέουν: βαμβάκι, λινό, σατέν ή ίνες μπαμπού. Ρυθμίζουν την ανταλλαγή θερμότητας, είναι ευχάριστα στο σώμα και δεν προκαλούν ερεθισμούς. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγονται οι έντονες οσμές από χημικές ουσίες του εργοστασίου και ένα καινούργιο σετ πρέπει πάντα να πλένεται πριν από την πρώτη χρήση.
